预防神经性耳鸣的方法

　　【预防神经性耳鸣的方法】有些人在得病之后喜欢把这个病想到最坏的程度，但对于疾病的危害并不是完全了解，所以心里有些担心。患上神经性耳鸣就会给我们带来很多的痛苦，严重的话会引起头痛的症状，严重的影响到我们的生活，并且给我们的身体健康带来严重的危害。

　　【预防神经性耳鸣的方法】

　　1、耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。因此，在配合治疗过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期治疗的心理准备。

　　2、生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。

　　3、要避免或谨慎地使用耳毒性物，少吸烟，少饮酒。

　　4、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。

　　5、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。

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